نظام غذائي وجدول تمارين لمدة شهرين

هعملك نظام غذائي وجدول تمارين يساعدك علي تغير شكلك
لازم تجاوب علي الاسئلة دب قبل ما اعملك الجدول
هل بتعاني من امراض مزمنة
ما هو مستوي نشاطك اليومي
هل تحب الذهاب للجيم ام تفضل المشي و الجري
واذا كنت تذهب للجيم ما هو مستوي خبرتك
كم يوم في الاسبوع تستطيع ان تتمرن
ما هي اكلاتك المفضلة و اكلات لا تاكلها
ما هو نوع رجيمك المفضل سعرات حرارية ولا كيتو دايت
هل تحب دخول الصيام المتقطع في رجيمك
اذا استطعت ان تشرع لي روتينك اليومي
مدة التسليم من 4 ايام لمدة اسبوعين حتي استطيع ان افهم طبيعة جسدك واضع لك رجيم يناسب يومك وحياتك

كيف نضمن حقوقك